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让我们从认识运动开始,
人们常说的有氧、无氧、混氧运动,
你对它们都了解吗?
如单纯做无氧运动,
不一定能起到很好的燃脂效果,
因此在健康塑形初期,
大家可以优先选择
燃脂效果更好的运动:混氧运动。
混氧运动也就是
有氧运动与无氧运动相结合的运动形式,
可以更快地消耗碳水化合物,
能够让身体尽快进入脂肪消耗增大的阶段,
具有更加显著的燃脂效果。
混氧运动推荐
安利健康塑形运动教程(初阶版)
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